| 西红柿盖浇蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿盖浇蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于拳击24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿盖浇蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（2个）、盐（适量）
1/6. 照惯例,主角亮相.
2/6. 鸡蛋磕入碗中,用筷子把蛋黄捅破.
3/6. 西红柿去皮切小丁.
4/6. 鸡蛋入锅炒熟,基本上凝固就可以上碟,不然会老.
5/6. 西红柿丁放入锅内炒出汁,放点盐出的汁会多点.
6/6. 西红柿汁淋在鸡蛋上,洒葱花,上桌.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、肥牛、韭菜搭配；与茶叶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、预防高血压等功效；可与鲫鱼、西兰花、豆腐搭配；与桂鱼 、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿盖浇蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克