荷叶饭的热量和减肥功效

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有健脾升阳、消暑利湿、减肥等功效；可与山楂、茡荠、螃蟹搭配；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗血栓、健胃保肝等功效；可与带鱼、花菜、冬瓜搭配；与鸽肉、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、滋肝阴等功效；可与萝卜、大蒜、冬瓜搭配；与鹌鹑、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防高血压、增强性功能等功效；可与油菜、葡萄、荷兰豆搭配；与西红柿、西瓜、果汁相克，同食可能会引起不适；