| 土豆烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 745克 | 土豆烧肉热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡，相当于滑冰185分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆烧肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、猪肉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/7. 锅里不要放油因为肉会出油
2/7. 炒出油之后加红烧酱油
3/7. 再开始放土豆
4/7. 一起炒一会(^o^)/
5/7. 加水要满过肉喔，要炖一会
6/7. 煮到最后变这样汁稍稍收一小就可以啦☆（ゝ。）
7/7. ok
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润燥等功效；可与卷心菜、鸡蛋、韭菜搭配；与雪花梨、羊肝、明虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆烧肉热量1298 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物31 克
- 钠10092.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾514 毫克