| 减肥必备-苦瓜绿茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 减肥必备-苦瓜绿茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于手风琴27分钟消耗的热量...108 | |||||
减肥必备-苦瓜绿茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一条）、绿茶（一小勺）
1/3. 将苦瓜洗净切一小截，去掉里面的瓤，切片。（一条苦瓜可以切很多片，切取适量的，其他用保鲜袋装好放冰箱。）
2/3. 把切好的苦瓜和适量绿茶放入茶杯。
3/3. 加入开水冲泡就行了。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、滋肝明目、保护机体等功效；可与番茄、芦笋、辣椒搭配；与猪小排、虾、猪骨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥必备-苦瓜绿茶热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克