| 清蒸鲜鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 423克 | 清蒸鲜鲍鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于下坡滑雪75分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸鲜鲍鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、蒜蓉（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/2. 将清洗完的鲍鱼用酱油腌10分钟左右
2/2. 将蒜蓉放入油锅爆炒，直至焦黄，然后放在鲍鱼上，加几滴油，放紧锅蒸10-15分钟，完成！
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、清热平肝、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、降血糖、防癌症等功效；可与五花肉、马齿苋、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸鲜鲍鱼热量375 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠2031.3 毫克
- 钙305 毫克
- 铁23.8 毫克
- 钾438 毫克