| 西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑板28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿厚蛋烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）
1/7. 西红柿切丁啦，懒得去皮，忘拍照了
2/7. 打鸡蛋进去啦
3/7. 平底锅到油，油热了后，火关小一点，加如西红柿鸡蛋混合液，铺满锅底就行啦
4/7. 等蛋液凝固，就卷起来了
5/7. 再倒入蛋液，等熟了再卷起来，从卷好那里再卷过来
6/7. 起锅准备开切
7/7. 好美味，我家小坨已经流一地口水啦，眼巴巴看着我
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、山楂、芹菜搭配；与猪肝、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、桂圆肉、北极虾搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿厚蛋烧热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克