| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 409克 | 油泼面热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于桑拿55分钟消耗的热量...240 | |||||
油泼面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
宽面条（适量）、豆芽（适量）、青菜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 把青菜和豆芽焯熟 然后放在凉水里
2/6. 水开后下面条 面条煮好后放在凉水里过一下
3/6. 蒜和葱切末 把焯好的青菜和豆芽和沥干水的面放在一起
4/6. 面上放辣椒面 花椒面 葱末蒜末 盐
5/6. 烧油 可以稍微多烧一点 烧到冒烟 然后淋在调料上 最后加点糖和生抽
6/6. 拌匀 开吃
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热利湿、降低胆固醇等功效；可与牛肉、榨菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油泼面热量221 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物23.95 克
- 钠319.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5 毫克
- 钾462 毫克