| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 626克 | 肉夹馍热量/卡路里2795千卡 | |||
 热量2795千卡，相当于铅球699分钟消耗的热量...240 | |||||
肉夹馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、五花肉（适量）、酵母粉（适量）、卤料包（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 和面烙饼跟之前锅盔做法一样，圆的饼哟
2/5. 饼成
3/5. 五花肉凉水浸泡去血腥，开水烫去油，加入葱姜卤料包大火烧开小火慢炖三小时
4/5. 肉成
5/5. 将肉与个人喜食的小葱，青椒或者香菜夹入其中，淋少许卤汁，完工开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与大蒜、南瓜、山楂搭配；与香菜、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉夹馍热量2795 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克