| 五彩鲜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 豌豆粒 | 克 | 125千卡 | 313千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红椒 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 746克 | 五彩鲜丁热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于听音乐596分钟消耗的热量...60 | |||||
五彩鲜丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 葱花3克、姜末2克
2/9. 豌豆粒40克
3/9. 红椒切大丁
4/9. 藕去皮洗净切丁
5/9. 香菇泡发后切丁
6/9. 虾仁切大丁
7/9. 盖上锅盖，按下[干锅炒]键，启动自动烹饪程序。
显示加料提示时，再放入冬瓜块；盖上锅盖，继续进行自动烹饪程序
这期间您就可以享受自己的时间了，您可以看电视，
看书或是做其他家务，直到听到滴滴响或是自动关机之后您便可以享受美味了
8/9. ?锅内倒入油（20毫升），放入葱末、姜末；
?放入虾仁丁、藕丁、香菇丁、红椒丁、豌豆粒；
?倒入老抽5毫升、料酒10毫升、盐2克以及水（含所有液体调味料共60毫升）；
9/9. ?出锅装盘
?待烹饪结束时，将锅内食材搅拌均匀，盛入盘中，摆盘即可上桌。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与上海青、葡萄、紫菜搭配；与果汁、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有解乳石毒、促进食欲、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、减肥等功效；可与白菜、鹌鹑、苦瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、养血补益、止泻等功效；可与鳝鱼、红螺、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、预防佝偻病等功效；可与草鱼、荸荠、扁豆搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩鲜丁热量596 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质49.8 克
- 碳水化合物140.099999 克
- 钠59.3 毫克
- 钙150 毫克
- 铁12.6 毫克
- 钾2171 毫克