| 筒骨莲藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 筒骨莲藕汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于水上排球84分钟消耗的热量...180 | |||||
筒骨莲藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
筒骨（适量）、莲藕（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 筒骨洗净、莲藕切大块、姜切片
2/3. 材料全部放入电高压力锅，加少许底盐，加刚浸过食材的水，23分钟就可以了。
3/3. 出锅后加适量盐即可，莲藕太粉了，哈哈
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、养血补益、益胃健脾等功效；可与虾、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 筒骨莲藕汤热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克