| 消暑酸梅薄荷水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸梅 | 克 | 53千卡 | 33千卡 | 0.9克 | 0.9克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 200克 | 消暑酸梅薄荷水热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于上课45分钟消耗的热量...108 | |||||
消暑酸梅薄荷水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸梅（2～4粒）、薄荷叶（3～5片）、冰块（适量）
1/4. 将薄荷叶洗干净，和酸梅一起放入杯子里
2/4. 往杯子里倒入4分之1的热水，让味道散发出来
3/4. 再倒入冰水，放几块冰块。
4/4. 饮品就做好了!
食材功效信息
酸梅的热量33千卡（每100克）；具有消除疲劳、美容、杀菌等功效；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 消暑酸梅薄荷水热量81 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白质4.65 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠31 毫克
- 钙254 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾569 毫克