| 多口味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 多口味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于蹦床64分钟消耗的热量...210 | |||||
多口味土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一碗一个）、酸乳酪（适量）、威士忌鸡尾酒沙拉酱（适量）、胡椒粉（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/4. 将土豆洗净削皮，每个土豆切成四五块。
2/4. 上蒸锅蒸熟后，用刀先把蒸熟的土豆切得更小，方便压成泥状。
3/4. 往已是泥状的土豆加适量盐（根据自己喜好吃咸的程度）和适量油（芝麻油味道很重，不喜欢的朋友换别的也OK），再加入自己喜欢的酱料
4/4. 加料后再上蒸热几分钟，就OK啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多口味土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克