| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高抬腿6分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1小块）、面粉（150克）、鲜奶（适量）、酵母（2克）、白糖（20克）、食用油（少许）、精盐（1克）
1/7. 南瓜切片，微波炉里叮5分钟。
2/7. 加入面粉，鲜奶，白糖，精盐和酵母和成面团，温暖处醒发一小时。
3/7. 分成小面团，我分了7个，去一份揉匀滚圆按上芝麻。
4/7. 按扁。
5/7. 放入刷了油的煎锅盖上盖子。
6/7. 煎3分钟翻个再盖上锅盖继续煎制。
7/7. 煎至两面金黄即可取出盛盘食用了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、益气等功效；可与莲子、牛里脊、五花肉搭配；与鲣鱼、鸡肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克