| 鸡蛋西红柿卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋西红柿卷热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于观鸟56分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋西红柿卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4）、西红柿（1）
1/1. 西红柿切丁，跟鸡蛋搅拌记得放点盐，然后热锅放少许油，要小火，然后把拌好的鸡蛋西红柿倒锅里摊开，熟后卷起来就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与干贝、荠菜、桂圆肉搭配；与菠萝、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、防癌等功效；可与三文鱼、芥蓝、西兰花搭配；与鲇鱼、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿卷热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克