| 烤土豆小肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 烤土豆小肉饼热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于蹲起254分钟消耗的热量...240 | |||||
烤土豆小肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（200克）、烤肉料（35克）、土豆（四个）
1/5. 猪肉末200克加10克烤肉料抓匀，腌制十五分钟
2/5. 四个土豆切成土豆夹，加烤肉料25克抓匀，加色拉油拌匀，腌制十五分钟。
3/5. 把肉夹入土豆夹中
4/5. 烤盘铺锡纸
5/5. 烤箱预热，200度烤40分钟（每隔10分钟刷下腌剩的汁液，最后一次撒上芝麻）即可。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与韭菜、芸豆、魔芋搭配；与菊花、龟、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、养颜等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤土豆小肉饼热量1015 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠60.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾504 毫克