| 腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 460克 | 腰果虾仁热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于跳舞130分钟消耗的热量...288 | |||||
腰果虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、腰果（适量）、虾仁（半斤）、水淀粉（适量）
1/1. 生虾仁裹水淀粉腌一下。黄瓜去皮切丁。
待油温七成时，倒入腰果，等腰果变色捞出。
葱姜炝锅，虾仁下锅，到一勺料酒，翻炒几下。
再倒入黄瓜翻炒，关火后倒入腰果再翻炒即可出锅！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、清热利水、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与菜花、马齿苋、枇杷相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性欲、通乳汁、润肠通便等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降血压、防心肌梗死等功效；可与豌豆、荷兰豆、海马搭配；与苦瓜、橄榄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果虾仁热量624 千卡
- 脂肪44.75 克
- 蛋白质29.42 克
- 碳水化合物33.09 克
- 钠16.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾762 毫克