| 黑芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 232克 | 黑芝麻豆浆热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于蛙泳98分钟消耗的热量...600 | |||||
黑芝麻豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一小碗）、黑芝麻（一勺）
1/2. 黄豆泡一夜
2/2. 泡好的黄豆和黑芝麻一起放豆浆机按下五谷豆浆键就好了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脾、增强免疫力等功效；可与小米、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与基围虾、猪蹄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、防治皮肤炎症、通便等功效；可与黑豆、山药、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻豆浆热量978 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠20.3 毫克
- 钙946 毫克
- 铁29.71 毫克
- 钾1400 毫克