| 美味红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 美味红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于种花123分钟消耗的热量...270 | |||||
美味红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、水（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 在晚上要睡觉之前，将优质的红豆清洗几遍，浸泡在清水中，盖上盖子
2/5. 早上醒来，将浸泡过的红豆再清洗一遍，放进电饭锅内，在锅底铺上薄薄的一层红豆，再加入差不多像一层红豆那样高的清水，像平时做饭时一样按开始，大概50分钟。自己可以放心做其它事情，一直到红豆变烂，若还是没烂，再多加几分钟
3/5. 把烂豆放进豆浆机，加一点水，按“果蔬汁”开始榨豆，如果没有榨汁机，可以自己用锅铲压烂，榨汁机弄不烂，自己可以再压
4/5. 将压烂的豆放进炒菜锅内小火翻炒，一直到水分较干，再放进白砂糖，直到糖融化，关火。
5/5. 豆沙大功告成啦，可以直接食用或者做面包糕点的馅。卫生又美味，营养又健康
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、律律液、止吐等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克