| 油条烧丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 487克 | 油条烧丝瓜热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于回力球41分钟消耗的热量...720 | |||||
油条烧丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
油条（2根）、丝瓜（1根）、葱花（适量）、姜片（适量）、极味鲜酱油（适量）、花椒油（适量）、料酒（适量）、米醋（适量）、盐（适量）
1/4. 将葱花姜片切好，丝瓜滚刀切块，油条切小段
2/4. 热锅放少量油，放入葱花姜片，热后再放入丝瓜，加入少量水
3/4. 倒入一勺极味鲜酱油，再依次加入适量盐，花椒油，炒至七成熟
4/4. 加入油条，再加入适量水，加入适量料酒，半勺米醋，翻炒出锅
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解暑除烦、解毒等功效；可与火腿、明虾、虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条烧丝瓜热量497 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克