| 夏日炎炎美味又开胃的面串条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 674克 | 夏日炎炎美味又开胃的面串条热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于登山摩托78分钟消耗的热量...510 | |||||
夏日炎炎美味又开胃的面串条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面串条（7两）、蕃茄（6个）、猪肉丝（三四两）、咸菜（半斤）、空心菜（半斤）、盐（若干）、姜（若干）、葱（三根）、黄酒少许（适量）
1/6. 咸菜洗干净 因怕太咸 故先放在水里泡了一小时 再切碎 起油锅 煸好待用
2/6. 这是煸好的咸菜
3/6. 肉丝洗干净 起油锅 先放油 再放葱和姜 煸香后放入肉丝爆炒 再加一点点黄酒 肉丝不要煸熟 半生不熟就行 备用
4/6. 蕃茄洗净 切块 备用
5/6. 空心菜洗净
6/6. 水烧开后放入蕃茄 蕃茄要多煮一会儿 我煮了二十分钟 再依次放入咸菜 肉丝 和面串条 都煮好后最后放空心菜 少放点盐 起锅 做好了
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清热除火、抑癌、润肠等功效；可与伏苹果、青苹果、祝光苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、防暑解热、凉血排毒等功效；可与尖椒、彩椒、橄榄菜搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日炎炎美味又开胃的面串条热量662 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠10151.8 毫克
- 钙212 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾405 毫克