| 杏仁脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 369克 | 杏仁脆饼热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于摔跤217分钟消耗的热量...360 | |||||
杏仁脆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糖（我加的是红糖）（100克）、杏仁（50克）、鸡蛋（3个）、面粉（250克）
1/4. 把杏仁用175摄氏度烤15分钟，烤到金黄香脆，并切成小碎块。
2/4. 将杏仁粒、面粉、鸡蛋、糖一起拌匀成均匀而有粘性的面团，轻搓成圆柱体排在烤盘布上。
3/4. 放入烤箱中层，175度烤20分钟。
4/4. 取出，稍放凉。切成厚约1厘米的片，排列在烤盘上，再烤15分钟至脆硬。
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有大便秘结、止咳平喘、降血脂等功效；可与芝麻、牛奶、白果搭配；与排骨、火腿、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防癌症等功效；可与百合、基围虾、黄豆搭配；与桔子、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁脆饼热量1302 千卡
- 脂肪60.43 克
- 蛋白质45.08 克
- 碳水化合物84.89 克
- 钠155 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.47 毫克
- 钾843 毫克