| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 957克 | 豆角焖面热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡，相当于耕种344分钟消耗的热量...360 | |||||
豆角焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、猪肉（一块）、面条（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/9. 豆角洗净切段备用。
2/9. 肉化好，切丝备用。
3/9. 用淀粉少许，抓一下，使肉口感更嫩。
4/9. 锅中放油，肉入锅中，翻炒。
5/9. 肉八分熟的时候将豆角以及蒜入锅中。
6/9. 翻炒一会儿，加水放酱油及盐。盖上锅盖。
7/9. 水不太多的时候加面，此时的水有点儿多。。。亲们吸取教训。
8/9. 将面如图均匀平铺，盖锅盖，闷。大概到放的水差不多没了为止。
9/9. 等待成品。。。水有点多了。。。更干一点儿会更好的！更好的留给你们上图啦！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、抗肿瘤、安养精神等功效；可与土豆、玉米、虾皮搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、消食理气、解诸毒等功效；可与武昌鱼、洋葱、五花肉搭配；与鸭肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角焖面热量2066 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物109.05 克
- 钠5866.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁16.27 毫克
- 钾1176 毫克