| 海苔培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 海苔培根卷热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于帆船运动315分钟消耗的热量...180 | |||||
海苔培根卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、培根（适量）、米饭（适量）、洋葱（适量）
1/3. 培根、洋葱切碎碎碎碎碎、海苔用剪刀剪成条
2/3. 培根洋葱锅里炒熟，不用放油、盐，培根会炒出油滴 ，炒熟后将米饭倒入锅中翻炒后滴几滴海鲜酱油，出锅
3/3. 拌匀后卷入米饭 成功（ 整个菜品不放盐）
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、杀菌等功效；可与猪肝、猪骨、苹果搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔培根卷热量946 千卡
- 脂肪42.47 克
- 蛋白质72.12 克
- 碳水化合物86.79 克
- 钠2139 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾674 毫克