| 六角星榨菜蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 884克 | 六角星榨菜蒸鱼热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于瑜伽370分钟消耗的热量...150 | |||||
六角星榨菜蒸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、榨菜（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）、香菜（适量）、酱油（1勺）、盐（半勺）、味精（少量）、植物油（适量）
1/5. 草鱼切成2、3厘米厚的片，并且一头是尖的，用一勺酱油、半勺盐和少量味精拌匀，摆成六角星型。
2/5. 均匀撒上适量姜丝。
3/5. 再均匀放上适量榨菜丝，放置腌半小时入味。
4/5. 上蒸锅蒸15分钟。
5/5. 蒸好后撒上葱花和适量香菜段，最后烧热油，均匀淋在鱼上即可。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、开胃、益肠明目等功效；可与木耳、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 六角星榨菜蒸鱼热量926 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2823.4 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾653 毫克