| 绿色双瓜瘦身汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 545克 | 绿色双瓜瘦身汁热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于街舞40分钟消耗的热量...470 | |||||
绿色双瓜瘦身汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半根）、青瓜（一大根）、蜂蜜（适量）
1/4. 准备好苦瓜半根，去里面籽青瓜一根
2/4. 切丁放到容器内
3/4. 用料理机榨汁，加入适量水，用滤网过滤
4/4. 放入蜂蜜刚好园子里的一个小西红柿熟了摆个小造型吧
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、补肾健脾、美容肌肤等功效；可与洋葱、玉米面、青椒搭配；与虾、猪小排、南瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、橙子、雪花梨搭配；与莴笋、生菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色双瓜瘦身汁热量310 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物78.5 克
- 钠2.8 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾368 毫克