| 蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 蘑菇 | 克 | 4千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 120克 | 蘑菇意面热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于打字240分钟消耗的热量...90 | |||||
蘑菇意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、蘑菇（20克）、白糖（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/5. 意面放入滚水 加一小勺盐 一小勺油 煮差不多八分钟的样子 ( 如果掌握不了就尝到自己觉得可以了就好啦)
2/5. 煮好的意面过凉水 倒一小勺橄榄油拌匀
3/5. 锅热放入蘑菇翻炒 炒两分钟的样子
4/5. 放入意面 加一些糖 一些生抽 还可以放少量老抽调色 快速翻炒均匀滴两滴香油出锅
5/5. 算是比较中式的意面了 绝对零失败 一个人吃很方便哦
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗高血压、化痰、降血压等功效；可与鸡翅、葱、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇意面热量360 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白质10.98 克
- 碳水化合物82.29 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克