| 紫薯棒冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 160克 | 紫薯棒冰热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于烤面包24分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯棒冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（100克）、牛奶（150克）、炼乳（10克）
1/6. 紫薯蒸熟用料理机打成泥。
2/6. 炼乳，牛奶和紫薯泥混合搅拌均匀。
3/6. 倒入磨具。
4/6. 盖上盖子，放入冰箱冷冻。
5/6. 最好冷冻过夜，磨具在室温下，等待三分钟，脱模；或者盆子放水能盖住磨具，等待片刻脱模。
6/6. 五颜六色的棒冰，你的小馋虫被勾出来了吗？
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与白砂糖、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 紫薯棒冰热量96 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠142.2 毫克
- 钙529 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克