| 懒人版肉末蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 203克 | 懒人版肉末蒸蛋热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于游泳114分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人版肉末蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、蛋（2个）、香油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/2. 蛋中加入适量盐，酱油，香油打散。加入肉末拌匀。加入温水（大概为肉末蛋液一半的量）
2/2. 锅中加开水，上锅蒸
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润燥、润肌肤等功效；可与茄子、卷心菜、白菜搭配；与田螺、明虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 懒人版肉末蒸蛋热量685 千卡
- 脂肪43.01 克
- 蛋白质25.69 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠337.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾300 毫克