| 面包机做馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 431克 | 面包机做馒头热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于桑拿236分钟消耗的热量...240 | |||||
面包机做馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、水（120毫升）、盐（一小勺）、白糖（两勺）、酵母（半勺约2克）
1/5. 温水混合酵母放置五分钟
2/5. 倒入面粉 盐 油 糖 和面
3/5. 我的面包机是选择8和面发酵 1小时20分钟
4/5. 发酵好了之后把面揉揉 里面的空气压掉 放置五分钟 醒面 分块或者分团
5/5. 上笼蒸25分钟 蒸好后先不要揭盖 过五分钟
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、杀菌等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机做馒头热量942 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物175.1 克
- 钠10045.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克