| 紫菜西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 356克 | 紫菜西红柿蛋汤热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于缝衣服99分钟消耗的热量...90 | |||||
紫菜西红柿蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、西红柿（1个）、紫菜（少许）、大蒜（适量）
1/4. 将鸡蛋在碗里打散
2/4. 西红柿去皮切成块
3/4. 紫菜用水浸泡
4/4. 锅里稍好油后，倒下鸡蛋炒，待鸡蛋熟后倒入西红柿，调料在这个时候就要一起放了。一两分钟后加入少许水，煮开后闷两分钟加入紫菜，即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防癌症等功效；可与北极虾、青椒、西红柿搭配；与茶叶、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、促进消化等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与红薯、南瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防甲状腺肿大、化痰软坚等功效；可与排骨、紫甘蓝、海带搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜西红柿蛋汤热量149 千卡
- 脂肪9.99 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠195 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾694 毫克