| 培根鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 培根鸡蛋土司热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于宗教舞107分钟消耗的热量...300 | |||||
培根鸡蛋土司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、鸡蛋（适量）、培根。可换别的材料（适量）、青瓜。可换别的材料（适量）、小白菜。可换别的材料（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 两片面包片，一片切掉中间然后两片都抹上番茄酱
2/6. 放上蔬菜吧边塞上
3/6. 打入鸡蛋
4/6. 铺满培根
5/6. 然后放入微波炉一分半左右，把奶酪切条
6/6. 趁热放入奶酪 融化
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、和血、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与牡蛎 、青椒、肥牛搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋土司热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克