| 蛋烤豆腐布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 429克 | 蛋烤豆腐布丁热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于聚会178分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋烤豆腐布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、鸡蛋（两个）、牛奶（适量）、白糖（少许）
1/3. 鸡蛋打散，加糖和牛奶
2/3. 豆腐净水冲洗，用小刀轻切开
3/3. 把蛋奶液淋在豆腐上，放烤箱烤半小时
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血脂、降血压等功效；可与比目鱼 、鸡蛋、鲈鱼搭配；与茭白、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、清热解毒等功效；可与苋菜、玉米、干贝搭配；与田鸡、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与番茄酱、桔子、钙粉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋烤豆腐布丁热量267 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质24.37 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠185.6 毫克
- 钙334 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾342 毫克