| 鲜榨西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 鲜榨西瓜汁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于做作业170分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜榨西瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、白糖（适量）、柠檬汁（几滴）
1/3. 把西瓜切块，清理出西瓜子
2/3. 把西瓜块放冰箱冷冻，大概两个小时，不要变成冰块，用勺子能戳成两半即可
3/3. 放到榨汁机里，加入几滴柠檬汁，冰冰凉凉的新鲜饮品就出炉咯
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、清热解暑、肠风下血等功效；可与猪肉、绿茶、薄荷搭配；与羊肉、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨西瓜汁热量306 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.71 克
- 碳水化合物107.45 克
- 钠2.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾243 毫克