| 什锦面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 843克 | 什锦面片汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于迪斯科70分钟消耗的热量...270 | |||||
什锦面片汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面片（适量）、西红柿（一个）、土豆（半个）、小白菜（少许）、白砂糖（2克）、温开水（适量）
1/4. 西红柿、小白菜洗净。西红柿切片，土豆去皮切片，鸡蛋打散。
2/4. 油热后，先炒鸡蛋，炒散。放入土豆、西红柿煽炒均匀
3/4. 淋上温开水，大火煮开后，放入面片，调入中火，直到面片煮熟，再放入小白菜，调入盐、白砂糖拌匀，关火。
4/4. 盛入碗中，配上一朵＂玫瑰花＂
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、美容等功效；可与鲫鱼、黄鱼、菜花搭配；与白酒、石榴、红薯相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容护肤、益气等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与香雀、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、清肺、防癌等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦面片汤热量315 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23.87 克
- 钠177.7 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾942 毫克