| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 468克 | 芒果酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于壁球25分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、原味酸奶（两盒）、奥利奥原来夹心饼干（两块）
1/5. 芒果清洗切开，切成成块状
2/5. 取一部分不规则不漂亮的芒果块，加一杯酸奶放入搅拌机，搅拌成粘稠状（大约一分钟）
3/5. 把芒果泥盛入碗中
4/5. 淋上少许酸奶和奥利奥饼干碎。再放上剩余的芒果块，最后放一块奥利奥饼干
5/5. 放入冰箱冷藏，口感会更好
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芒果酸奶热量298 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物24.28 克
- 钠40.8 毫克
- 钙129 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾318 毫克