| 米饭炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 351克 | 米饭炒鸡蛋热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于做作业240分钟消耗的热量...108 | |||||
米饭炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（半斤）、鸡蛋（100克）、红牛饮料（两勺）、蒜瓣子（半个）、盐（一勺）、食用油（三勺）、小葱（两根）
1/4. 油热了，加盐，在吧把鸡蛋炒七分熟，鸡蛋盛出。
2/4. 米饭要熟的（最好是上一顿剩下的），在锅里炒至八分熟。
3/4. 在小火慢炒1分钟，盖上锅盖，关上火。
4/4. 三分冲钟后，加葱（切好的小葱），蒜瓣子，炒匀后加入红牛饮料，然后在大火收水，这道菜就完成了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与百合、牡蛎 、干贝搭配；与柿子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭炒鸡蛋热量432 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克