| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱油炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于思考99分钟消耗的热量...60 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、隔夜米饭（适量）、生抽（一勺）、老抽（一勺）、料酒（少许）、白糖（少许）
1/3. 生抽一勺、老抽一勺、少许料酒、少许糖加适量油倒入米饭拌匀。
2/3. 洋葱火腿切丁，鸡蛋搅拌匀。
3/3. 锅内倒油，热了放进鸡蛋打散，熟之后盛出来。再倒油，放入洋葱丁火腿丁，炒出香味放入拌好的米饭，翻炒后倒入鸡蛋即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与苋菜、菠菜、小米搭配；与鹅蛋、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克