| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于开飞机361分钟消耗的热量...120 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白米（200克）、瘦肉（50克）、皮蛋（1个）、葱（适量）、鸡粉（1茶匙）、盐（1茶匙）、淀粉（少許）、色拉油（适量）、姜（少许）
1/4. 大米淘洗干净后，加水泡约半小时。之后加入大约7倍于大米的水用砂锅煲至稠。
2/4. 瘦肉切成肉丝后，加入盐，鸡精，葱，淀粉稍加腌制备用。
3/4. 皮蛋去皮切丁，葱切碎，姜切丝备用。
4/4. 白粥煮好后，加入姜丝，盐，鸡精调味。最后放入肉丝和皮蛋，葱花重新煮开后即可。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量722 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物82 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克