| 烤pasta热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 全脂奶 | 克 | 72千卡 | 64千卡 | 3.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 447克 | 烤pasta热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于上课636分钟消耗的热量...108 | |||||
烤pasta的做法共3个步骤
食材主料/辅料
pasta（一斤）、bacon（半斤）、大蒜（3头）、butter（一条）、面粉（一杯）、全脂奶（7杯）、各种cheese，叉成丝（一杯）、parsley 切碎（一小吧）、basil 切碎（一小把）、海盐粒 胡椒粒（适量）
1/3. 煎Bacon，脆干，放到纸巾上吸油，用手搓成末。
2/3. 倒掉一些油，倒入蒜末中小火翻炒，加butter，加面粉，小火炒至金黄色，加牛奶，不停地搅拌，浓稠。
3/3. 按步骤下你喜爱的pasta，煮好沥水，倒如sauce里拌匀，加parsley，basil，盐和胡椒粒，倒入烤盘或锡盘，撒上bacon末，各种cheese。放入烤箱350华氏度金黄，大约30分钟。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、降血糖等功效；可与猪肉、五花肉、玉米面搭配；与鸡胸肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全脂奶的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 烤pasta热量1145 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物94.8 克
- 钠71.6 毫克
- 钙149 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾472 毫克