| 红豆大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 335克 | 红豆大米粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于美容1206分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆大米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、红豆（适量）、冰糖（2-3粒）
1/3. 将适量红豆提前浸泡3-4小时
2/3. 锅内放入适量水，烧开，大米洗净备用。
3/3. 水烧开后，将红豆大米放入锅内煮。沸腾之后加入冰糖。十五分钟后关火便可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、活血祛瘀、和胃等功效；可与荷叶、胡萝卜、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、利小便、预防结石等功效；可与枣、薏米、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆大米粥热量1206 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克