| 双色布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 布丁粉 | 克 | 30千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 143克 | 双色布丁热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡，相当于骑自行车10分钟消耗的热量...480 | |||||
双色布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、布丁粉（30克）、砂糖（适量）
1/2. 把牛奶倒进小奶锅里面加热，再把布丁粉倒入，不要沸腾。加入适量的砂糖即可出锅。
2/2. 煮热后的布丁，放置温后。再把它倒入模具或者玻璃瓶里面 放在冰箱冷藏即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与韭菜、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 双色布丁热量77 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克