| 抹茶蜜豆马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 258克 | 抹茶蜜豆马芬热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于开会637分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶蜜豆马芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（110克）、泡打粉（3克）、抹茶粉（5克）、全蛋（1个）、白糖（50克）、橄榄油（40毫升）、蜂蜜水（或牛奶）（55毫升）、蜜豆（适量）
1/11. 全蛋加糖 搅打均匀
2/11. 加入橄榄油。加蜂蜜水或牛奶。
3/11. 加抹茶粉。搅拌均匀。
4/11. 粉类过筛加入其中。
5/11. 加蜜豆拌匀。
6/11. 烤盘中放入硅胶马芬模具。
7/11. 倒入面糊。顶部撒几粒蜜豆。
8/11. 中层。上下火。180度。20分钟。
9/11. 出炉。
10/11. 脱模。
11/11. 松软可口。Zzang
食材功效信息
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防心脑血管疾病、缓解疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 抹茶蜜豆马芬热量955 千卡
- 脂肪112.8 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物200.9 克
- 钠144.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾285 毫克