| 爽口美味酒酿荸荠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 189克 | 爽口美味酒酿荸荠热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于骑摩托车46分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口美味酒酿荸荠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
荸荠（10个）、酒酿（150克）、枸杞（一小把）
1/9. 【主料】有荸荠、醪糟、枸杞
2/9. 荸荠洗净、去皮，泡在清水中可以防止变黄。
3/9. 水烧开后，荸荠倒入滚水中。
4/9. 煮上5分钟。
5/9. 捞出。
6/9. 将煮好的荸荠倒入酒酿中。
7/9. 枸杞用清水漂洗干净，也一并倒入。
8/9. 拌匀，入冰箱冷藏2-3个小时，冬天的话，就在常温下浸泡入味后，即食。
9/9. 材料简单，做法也简单，各位好朋友，不妨一试！
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清热泻火、降血压等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
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营养信息
- 爽口美味酒酿荸荠热量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克