| 咖喱大虾四步曲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 463克 | 咖喱大虾四步曲热量/卡路里842千卡 | |||
 热量842千卡，相当于壁排球120分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱大虾四步曲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、咖喱粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、番茄沙司（适量）、牙签（一根）、玉米油（适量）
1/5. 绰水
2/5. 深剪，剪开虾背，剪去胡须，虾尾留着，用牙签挑出虾线。
3/5. 挑出虾线排排站。
4/5. 放油，翻炒两分钟，出锅。
5/5. 摆盘，放咖喱粉和胡椒粉，淋番茄沙司。
食材功效信息
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、防癌、促进血液循环等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、解油腻等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、健胃消食、预防高血压等功效；可与芹菜、圆白菜、黄鱼搭配；与螃蟹、鳙鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、健体等功效；
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营养信息
- 咖喱大虾四步曲热量842 千卡
- 脂肪109.87 克
- 蛋白质52.99 克
- 碳水化合物153.6 克
- 钠1300.4 毫克
- 钙692 毫克
- 铁46.74 毫克
- 钾2640 毫克