| 酪丝肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 213克 | 酪丝肉丝热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于吹雪机67分钟消耗的热量...270 | |||||
酪丝肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奶酪（适量）、火腿肠（适量）
1/5. 火腿肠切丝
2/5. 奶酪切丝
3/5. 奶酪丝与火腿肠丝拌匀
4/5. 放入微波炉 加热15秒
5/5. 盘底铺一层番茄酱 一层沙拉酱 装盘
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋阴、补钙等功效；
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营养信息
- 酪丝肉丝热量300 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠843.2 毫克
- 钙194 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾481 毫克