| 胭脂藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 932克 | 胭脂藕热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于爬泳121分钟消耗的热量...480 | |||||
胭脂藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、山楂（10片）、洛神花（3朵）、蜂蜜（适量）
1/4. 山楂和洛神花加水煮开，煮到山楂水有鲜艳的红色。
2/4. 汤汁倒入保鲜碗中。
3/4. 莲藕切片，锅中水烧开，下藕片烫熟。
4/4. 煮熟的藕片放入山楂水中，加入适量蜂蜜，放凉后冰箱冷藏更好吃哦~
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防贫血、补脾等功效；可与黄鳝、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抗衰老、活血化瘀等功效；可与兔肉、菊花、薏米搭配；与胡萝卜、火龙果、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、清凉降火、益心血管等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、桑葚、鸭梨搭配；与北豆腐、鹅蛋、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胭脂藕热量968 千卡
- 脂肪3.24 克
- 蛋白质4.46 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠46.3 毫克
- 钙264 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾792 毫克