| 辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 410克 | 辣子鸡热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于写字319分钟消耗的热量...108 | |||||
辣子鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、啤酒（适量）、豆瓣酱（适量）、各种调料（适量）
1/5. 热油
2/5. 放入豆瓣酱及葱姜蒜爆香
3/5. 放入鸡肉和香料，翻炒后加入啤酒炖
4/5. 等汁收干后加入洋葱和青红椒
5/5. 翻炒出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、强筋壮骨等功效；可与茶树菇、薄荷、茼蒿搭配；与基围虾、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、提神等功效；可与火腿、排骨、玉米搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡热量574 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克