| 酒焗花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 620千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 500克 | 酒焗花螺热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于有氧操133分钟消耗的热量...280 | |||||
酒焗花螺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花螺（500克）、白酒（少许）、葱（少许）、食用油（少许）
1/5. 做法很简单的。花螺洗干净，沥干水份。。。
2/5. 瓦煲先热，倒下少许油，热油。。
3/5. 倒入花螺，用筷子把花螺拌匀，让每个花螺沾上油。。
4/5. 洒入少许高度白酒，继续拌匀。。中火加盖焖煮三分钟，再拌一下，让上面的螺到下去，再加盖焖煮三分钟。关火焖二分钟。开盖撒入葱花就可以了。
5/5. 过程忘记拍了，，，下次再补上。
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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营养信息
- 酒焗花螺热量620 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠0 毫克
- 钙2458 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克