| 海带筒子骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带筒子骨汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于操作9分钟消耗的热量...180 | |||||
海带筒子骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（一根）、海带（一条）
1/1. 把骨头洗干净，锅内加入1升水，把骨头放进去，放点生姜去腥味。煮半小时左右，在放入切好块的海带，再熬煮10分钟就可以盛出。海带本身有点咸，可以看个人口味酌情放盐！最后撒上葱花就大功告成啦！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗氧化、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、菠菜、圆生菜搭配；与葡萄、柿子、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带筒子骨汤热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克