| 面包机版米糊般粘稠的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 面包机版米糊般粘稠的酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于编织13分钟消耗的热量...210 | |||||
面包机版米糊般粘稠的酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（400毫升）、市售酸奶（100毫升）、砂糖（3茶匙）
1/7. 将干净的容器用沸水浸泡35分钟消除杂菌，本人用的玻璃饭盒
2/7. 倒入牛奶进奶锅加热至冒泡，注意搅动避免糊锅，关火后加入砂糖
3/7. 牛奶倒入用开水烫过的容器，加盖等待冷却，冷却至比体温高但不烫手（大概45度左右）
4/7. 倒入酸奶引子，用烫过的勺子搅拌均匀
5/7. 面包机到酸奶模式，夏天气温超过37度也可以直接包被子放室外
6/7. 直接放入面包机，我没有用面包机内胆做，因为不想倒来倒去麻烦，静候6小时再放入冰箱冷藏2小时
7/7. 得到粘稠的酸奶，酸甜适口，粘稠度有点像米糊
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与橙子、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版米糊般粘稠的酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克